Sport to zdrowie
2011-07-20 13:06:45
O tym, że sport to zdrowie wie każdy. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie dyscypliny sportu są odpowiednie dla każdego. Jedną z najbardziej uniwersalnych form aktywności fizycznej, co do której nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, jest pływanie.
Pływanie jest dyscypliną najczęściej polecaną przez lekarzy i rehabilitantów w profilaktyce oraz korygowaniu wad postawy. Przynosi ulgę mięśniom nóg i kręgosłupa zmniejszając niekorzystny wpływ grawitacji. Ponadto wzmacnia mięśnie pleców i brzucha, niweluje ból i poprawia kondycję fizyczną. Wpływa pozytywnie na układ krwionośny (poprawia wydolność serca) oraz płuca. Systematyczne uprawianie tego sportu zwiększa pojemność płuc. Wiele osób uważa, że ma także korzystny wpływ na ciśnienie krwi.
Wspomnieć należy również o tym, że pływanie jest świetnym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży. Jak wiadomo ciąża to nie choroba i nie trzeba w czasie jej trwania całkowicie rezygnować z wysiłku fizycznego, a co więcej "aktywna" ciąża wzmacnia organizm i przygotowuje kobietę do porodu. Oczywiście wszystko z umiarem.
Najpopularniejsze style pływania:
- kraul przodem - bez wątpienia dzięki niemu można poruszać się w wodzie najszybciej,
- kraul tyłem - jest to po prostu pływanie na plecach, należy pamiętać żeby biodra znajdowały się dość wysoko, zdecydowanie styl najłatwiejszy do nauczenia, gdyż ciało praktycznie samo unosi się na wodzie,
- żabka - tym stylem pływa sie bardzo wolno, jednak jest chyba najczęściej wybierany przez amatorów sportów wodnych,
- motylek, delfin - najtrudniejszy styl do opanowania, wymaga dużych umiejętności pływackich i nienagannej kondycji fizycznej, wykorzystywany przede wszystkim przez zawodowców.
Źródło: zdrowie.wieszjak.pl / własne
Sport to zdrowie
Sport to zdrowie - O tym, że sport to zdrowie wie każdy. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie dyscypliny sportu są odpowiednie dla każdego. Jedną z najbardziej uniwersalnych form aktywności fizycznej, co do której nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, jest pływanie.
